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PartypicsTausende Partypics in unseren Galerien!
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Sport
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Petersilie statt KalziumtablettenWer Calcium zu sich nehmen will, greift oft zu Milch und Käse. Kaum bekannt ist jedoch, dass Petersilie mehr als doppelt so viel Calcium wie Milch enthält. 100 g Petersilie enthält 245 mg Calcium. Erst 250 Milliliter Milch enthält rund 300 mg Calcium. Der hohe Gehalt an Vitamin C steigert zudem den ... mehr |
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Sport
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Obst oder Gemüse?Schon gewusst, dass Paprika, Kürbisse, Salatgurken und Zucchini Obst ist und kein Gemüse? Wie Obst verwendet wird das sogenannte Fruchtgemüse Melonen, Tomaten und Rhabarber. ... mehr |
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Sport
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Zwei Arten von ObstOft schmeckt Obst nicht so, wie man es erwartet. Beim Einkauf sollte man deshalb folgendes beachten: Zwei Arten von Obst befinden sich in den Regalen – Obst mit einer Mindestreife, die sich nach einer gewissen Lagerung fortsetzt, wie zum Beispiel Äpfel, Aprikosen, Bananen, Birnen, Feigen, Nektarinen ... mehr |
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Sport
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Nur das Training hilft dem BauchIm Alltag werden die Bauchmuskeln so gut wie gar nicht trainiert. Die Bauchdecke erschlafft, und verliert an Festigkeit. Nach wie vor sind Bauchmuskelübungen die beste Gegenwehr gegen diese Abbauprozesse. Täglich 10 bis 20 Sit-Ups sind bereits der beste Anfang. Trainiert werden sollte dabei nicht nu ... mehr |
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Sport
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Wasser macht den Bauch leichterTraining der Bauchmuskulatur kann anstrengend sein. Leichter wird es im Wasser. Und sogar noch effektiver. Denn der beim Training wenig spürbare Wasserwiderstand intensiviert jede Bewegungsabfolge. Aqua-Training macht Spaß, baut sehr effektiv Kalorien ab, massiert „nebenbei“ das Bindegewebe und verb ... mehr |
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Sport
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Bauchmuskeln täglich trainieren – langsam aber konsequentDafür auf eine Matte oder einen Teppich legen.
Die Arme seitlich ausstrecken.
Die Beine anwinkeln und vom Boden abheben.
Die Füße kreuzen.
Den Bauch dabei anspannen.
Nun die Knie langsam, mit Kraft zur Brust ziehen.
Den unteren Rücken nur wenig vom Boden abheben.
Kurz halten, langsam wieder a ... mehr |
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Sport
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Radl-Tipps 02: Wie tritt Mann eigentlich richtig in die Pedale?Ideal ist der sogenannte runde Tritt. Dieser sorgt für gleichmäßige Auf- und Ab-Bewegungen. Bewegt sich das Pedal nach oben, das jeweilige Bein aktiv nach oben heben. Mit dem anderen Bein kraftvoll nach unten treten. Es entsteht dabei eine Art Kurbeleffekt, was zu einer gleichmäßigen Belastung der B ... mehr |
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Sport
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Welcher Sport verbrennt wie viel Kalorien?Zum Vergleich bei einem Körpergewicht
von 65 kg, 85 kg
und 105 kg in 30 Minuten
Joggen im Tempo 1 km in 5 min >
Kalorienverbrauch:
406 kcal bei 65 kg in 30 Minuten
530 kcal bei 85 kg in 30 Minuten
656 kcal bei 105 kg in 30 Minuten
Squash >
Kalorienverbrauch:
394 kcal bei 65 kg in ... mehr |
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Sport
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Radl-Tipps 01: Wie sitzt Mann eigentlich am besten auf dem Rad?Beim Radfahren sollte ein ausreichender Abstand zwischen Sattel und Lenker dafür sorgen, dass die natürliche S-Form der Wirbelsäule nicht strapaziert wird. Durch aufrechtes Sitzen sollten die Hände den Lenker locker, entspannt umfassen. Liegen die Arme dabei leicht angewinkelt am Körper, werden Fahr ... mehr |
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Sport
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Passiv-KonsequenzenDurch neue Technologien, das Internet und eine zunehmende Automatisierung nimmt ein passiver Lebensstil mehr und mehr zu. Viele schaffen es heutzutage nur noch 500 Meter am Tag zu Fuß zurückzulegen. Dieser „Lifestyle“ wird immer mehr zu einer Epidemie und ist laut World Health Organisation, einer de ... mehr |
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