Radl-Tipps 01: Wie sitzt Mann eigentlich am besten auf dem Rad?

Beim Radfahren sollte ein ausreichender Abstand zwischen Sattel und Lenker dafür sorgen, dass die natürliche S-Form der Wirbelsäule nicht strapaziert wird. Durch aufrechtes Sitzen sollten die Hände den Lenker locker, entspannt umfassen. Liegen die Arme dabei leicht angewinkelt am Körper, werden Fahrbahnstöße abgefedert. Sind die Arme zu sehr gestreckt, werden Stöße in die Handgelenke und Schultern übertragen. Die Halswirbelsäule kann in der aufrechten Körperposition ebenfalls entlastet werden, denn der Kopf muss nicht in den Nacken gelegt werden. Der Lenker sollte nicht zu hoch sein. Ansonsten wird die natürliche Balance des Oberkörpers beeinträchtigt. Das führt auch bei aufrechter Sitzposition zum Rundrücken. (nb)

03.09.2011

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