Nur das Training hilft dem Bauch

Im Alltag werden die Bauchmuskeln so gut wie gar nicht trainiert. Die Bauchdecke erschlafft, und verliert an Festigkeit. Nach wie vor sind Bauchmuskelübungen die beste Gegenwehr gegen diese Abbauprozesse. Täglich 10 bis 20 Sit-Ups sind bereits der beste Anfang. Trainiert werden sollte dabei nicht nur die Bauch-Vorderseite, sondern auch die Körperseite und der Rücken, um eine feste Körpermitte und Haltung zu erzeugen. (nb)

02.10.2011

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