Schluss mit Fitness -Langeweile

Nichts macht die Motivation, Fitness zu betreiben schneller kaputt, als Langeweile bei den Übungen. Abwechslung hilft dagegen. Die Änderung der Reihenfolge des Trainings fordert das Gehirn nämlich verstärkt und sorgt für neue Reize.

Wer auf Abwechslung beim Training setzt, fordert den Körper auf vielfältige Weise. Abwechslung sollte bestehen durch unterschiedliche Formen beim Tempo, Pausenlängen und generell dem Bewegungsablauf. Wechseln sollte man zum Beispiel zwischen Schwimmen, Krafttraining und Jogging. (nb)

25.11.2011

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