Dauerhaft aber ohne Übertreibungen

Den Körper nicht erschlaffen lassen, sondern bei kurzen Pausen während des Trainings ständig leicht in Bewegung bleiben. Der Körper erholt sich somit schneller, da Laktat (Milchsäure) abgebaut wird.

Kompletten Unsinn betreibt derjenige, der erst dann mit dem Training aufhört, wenn er nicht mehr kann. Wenn Muskeln versagen, ist der Zeitpunkt längst überschritten, mit dem Training aufzuhören. (nb)

25.11.2011

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