Stretching ist sinnvoll

Es gibt sie immer noch. Die Meinung, dass Dehnübungen (Stretching) generell wirkungslos seien. Das aber ist Unsinn. Vor allem nach dem Sport halten Experten Stretching für sehr sinnvoll. Gedehnte Muskeln werden geschmeidig und regenerieren sich schneller, denn sie sind besser durchblutet. Regelmäßiges stretchen hält die Bänder elastisch und die Gelenke beweglich. Jeweils 20 Sekunden lang, besser sogar zweimal 12 Sekunden lang dehnen. (nb)

25.11.2011

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