Sanft ist am wirkungsvollsten

Besser, als das Krafttraining so zu übertreiben, dass die Muskeln dabei weh tun, ist es, sanft die Muskeln zu trainieren. Body-Styling funktioniert am besten, wenn die Muskeln mit kleinen Gewichten, dafür aber mit vielen Wiederholungen trainiert werden (3-mal 15 bis 25 Wiederholungen). (nb)

25.11.2011

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