Direkt zum Inhalt
Fahrrad&Corona: Der Krankheit davon radeln
Rubrik

Der Krankheit davon radeln Fahrradfahren in Zeiten von Corona

km - 26.04.2020 - 14:00 Uhr

Social Distancing, #StayHome und Händewaschen sind Maßnahmen die in letzter Zeit täglich, vielleicht sogar stündlich an uns herangetragen werden. Ob im Supermarkt, auf Streamingdiensten, Google Maps, Familie, Freunde, Bekannten und den Nachrichten, immer wieder wird uns vorgebetet, wie wir uns schützen können. 
Aber es gibt noch eine weitere Maßnahme die uns einerseits vor dem Corona-Virus schützt und zudem noch dafür sorgt das man abschalten kann: Fahrrad fahren.

Richtig gehört, im Kampf gegen die Pandemie muss das (Fahr)Rad nicht neu erfunden werden. Wie der Drahtesel dabei hilft und das gerne auch in der elektrisch-motorisierten Variante erklären SCHWULISSIMO im Folgenden:

 

Fahrradfahren während der Pandemie

Auch wenn die beschränkenden Aktionen der Bundesregierung inzwischen gelockert wurden, heißt es noch lange nicht, dass die Gefahr vorbei ist. Im Gegenteil sollte man sich vor Leichtsinnigkeit schützen. Demnach bleibt die Nutzung von öffentlichen Verkehrsmitteln noch immer ein großer Risikofaktor. In einer Studie aus den USA, welche zusätzlich von unabhängigen Gutachtern bestätigt wurde, fand man heraus, dass Covid-19 bis zu drei Stunden in Partikeln in der Luft infektiös ist, vier Stunden auf Kupfer, bis zu 24 Stunden auf Karton und zwei bis drei Tage auf Plastik und rostfreien Stahl. Das heißt selbst wenn man der Bus seit zwei Tagen keine infizierten Insassen hatte, kann man sich trotzdem infizieren.

Nicht umsonst hat der Gesundheitsminister Jens Spahn früh dazu aufgerufen Wege, wenn möglich mit dem Fahrrad zurückzulegen. Damit hält man zum einen den Mindestabstand von 1,5 Metern ein und zum anderen kommt man lediglich mit dem eigenen Fahrrad in Kontakt. Ausnahmen sind natürlich geliehene Fahrräder, wie es sie in Städten vermehrt zu finden gibt, sowie das Drücken von Ampelknöpfen. Entweder desinfiziert man Fahrrad wie Hände und/oder trägt Handschuhe.

 

Strecken mit dem Fahrrad/E-Bike zurücklegen

Es gibt noch weitere Vorteile:
Fahrrad ist eine sportliche Betätigung und somit besonders wichtig in Zeiten der häuslichen Isolation (mehr dazu auf den Seiten 12 und 13). Es sorgt für die Ausschüttung von Endorphinen und kurbelt den Abbau von Stresshormonen wie Cortisol an. Die Resultate sind demnach große Ausgeglichenheit, Entspannung und gute Laune. Zusätzlich befindet man sich an der frischen Luft, was in Zeiten von Home-Office für das eigene Wohlbefinden eine große Rolle spielt. 

Gleichzeitig wird durch die Belastung die Lunge gestärkt, sowie das Immunsystem.
Denn körperliche Betätigung regt die Ausschüttung von Adrenalin an. Dieses Hormon wiederum kurbelt die Aktivität von Abwehrzellen an. Das Resultat ist eine schnellere Vermehrung der Natürlichen Killerzellen, welche zum Beispiel auch für die Bekämpfung von Tumorzellen zuständig sind. Auch weiße Blutkörperchen, wie T- und B- Lymphozyten kommen vermehrt im Blut vor. Wenn die Radtour vorbei ist, sinkt das Adrenalin, genau wie die Zahl der Abwehrzellen. Auf lange Sicht entwickelt sich durch diese Reize ein Trainingseffekt für das Immunsystem, welches die Chancen auf einen milderen Verlauf der Krankheit begünstigen kann.

Gesund und glücklich mit dem Fahrrad durch die Krise

In der Risikogruppe sind Menschen mit Vorerkrankungen und Ältere. Problematisch ist allerdings, dass Personen mit Lungenerkrankung oder einem fortgeschrittenen Alter von 70 Jahren, nicht mehr die athletischen Fahrradfahrer sind, wie sie einst waren. 

Müssen also gerade die am meisten betroffenen auf die Vorteile des Fahrradfahrens verzichten?
Nein, zum Glück nicht.

Für all die gibt es das E-Bike. Es sorgt ebenfalls für die eben genannten sportlichen Vorteile, aber in einem angepassten moderaten Rahmen. So kann bei schwereren Wegpassagen das E-Bike unterstützen, sodass sich Kranke und Alte Menschen belasten, aber nicht überlasten. Denn eine Überlastung hätte einen gegenteiligen Effekt und würde den Körper nur unnötig Schwächen. 

Mit diesem Wissen genießt das gute Wetter mit eurem Fahrrad und passt weiter auf euch auf. 

Vorerkrankte und alte Menschen setzen aufs E-Bike

Auch Interessant

Wie funktionieren diese Zahnspangen?

Sind die Spangen etwas für mich?

Gerade, regelmäßige Zähne hätte wohl jeder gerne, doch die meisten finden die Vorstellung einer hässlichen drahtigen Zahnspange gruselig.
Hepatitis

Alle Infos von A bis E

Viruserkrankungen sind nicht nur auf Corona beschränkt, zu den klassischen Infektionen gehört auch Hepatitis in seinen Formen A bis E.
Rückblick auf die gemeinsame Geschichte

Cannabis und die LGBTI*-Community

Es ist noch gar nicht lange her, da waren Cannabis und LGBTI* Tabuthemen. Wenn in der Mitte der Gesellschaft überhaupt darüber gesprochen wurde.
Krafttraining

Mit System zum Traumbody

Es gibt viele Gründe für ein regelmäßiges Krafttraining. Zum einen sieht es natürlich schick aus, wenn der männliche Körper definiert ist.
Nicht nur ein Mundschutz

Modische Masken

Der kleine Anti-Virus-Helfern geht weit über den reinen Krankheitsschutz hinaus. Sicherung von Arbeitsplätzen, Solidarität, Wohltätigkeit und mehr.
Männergesundheit

Die Isolation steigert die Pornosucht

Der Pornokonsum steigt und damit auch die Gefahr süchtig zu werden. Wie merkt man diese Sucht, wann gelte ich als süchtig, was sind die Auswirkungen?